Online-Workshop:  Root & Rise mit Wurzeln in Deine Strahlkraft

Start am 04. November 2025

Lerne die Gesetze Deines Lebens zu lieben, um mehr Energie zu gewinnen, bessere Gewohnheiten zu entwickeln und deine Geist-Körper-Verbindung ins Gleichgewicht zu bringen. Erhole dich von Symptomen und starte mit mehr Vitalität, Frieden und Erfüllung in dein Leben.

Kennst Du das auch?

• Du fühlst Dich oft falsch, wertlos oder nicht gut genug.
• In Beziehungen erlebst Du Rückzug oder Streit, obwohl Du Dir Nähe wünschst.
• Du hast das Gefühl, andere sehen oder verstehen Dich nicht wirklich.
• Du erlebst Einsamkeit und Mangel und denkst: „Alle schaffen es – nur ich nicht.“
• Manchmal scheint es, als läge ein Fluch auf Dir – Du fühlst Dich ohnmächtig und klein.

All das sind Missverständnisse. Es sind Interpretationen Deines alten Schutzsystems – Traumareaktionen, die Dich damals bewahrt haben und heilen wollen. Tief in Dir, erinnerst Du Dich an Deine Wundervollheit. Deine Sehnsucht nach Freiheit, Verbundenheit und Lebendigkeit ist der Beweis dafür. Aber etwas hält Dich fest.

Und genau hier setzt der Kurs an:

• Du erkennst: Nicht Du bist das Problem – sondern ein chronisch dysreguliertes Nervensystem.
• Du baust ein neue Basis: im Einklang mit Deiner Natur und zu Deinem höherem Selbst.
• Du findest Deine Selbstwirksamkeit wieder und Du spürst Deine innere Fülle.
• Du entdeckst Deine Wutkraft – und lernst, sie zu reiten.
• Du löst Dich von dem, was Dich aufhält und fühlst Deine wahre Schönheit.
• Du holst Deine Energie zurück für Deinen Ruf, Dein Leben, für Dich.

Warum wird dieser Workshop Dein Leben verändern?

Dieser Workshop ist weit mehr als nur Theorie. Du wirst nicht nur lernen, wie deine Traumareaktionen und dein Nervensystem funktioniert – du wirst tiefgreifende Veränderungen in deinem Leben erleben.

• Selbstentdeckung & Selbstermächtigung: Du erkennst, wie sehr Dein Verhalten von Deinem Nervensystem geprägt ist. Durch dieses Bewusstsein gewinnst Du Wahlfreiheit zurück und beginnst, Dein Leben bewusst zu gestalten.

• Innere Sicherheit spüren: Anstatt ständig im Außen nach Sicherheit zu suchen, lernst Du, Dich von innen heraus sicher zu fühlen. Diese Sicherheit lässt Dich lebendiger, wertvoller und klarer auftreten.

• Schritte in die Heilung: Jeder Schritt in diesem Workshop führt Dich näher an ein Leben in echter Freiheit und Lebendigkeit. Du beginnst, Dich von alten Zwängen zu lösen und Dein Leben nach Deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.

• Beziehungen neu beleben: Viele von uns sind durch das ständige Funktionieren einsam geworden. Wir haben vergessen, wie es ist, uns wirklich zu beziehen. In diesem Workshop lernst Du, Dein Toleranzfenster zu erweitern und Dich wieder für echte Verbindung zu öffnen.“

Dein Gewinn aus diesem Workshop:

• Verständnis für Dein Trauma und Nervensystem: Du lernst die Grundlagen kennen und wendest sie direkt im Alltag an. So gehst Du bewusster mit Stress um – ein Schlüssel für Heilung und Veränderung.

• Echte, authentische Beziehungen: Nähe zulassen, Grenzen wahren, tiefer in Verbindung gehen – zu Dir selbst und zu anderen.

• Schluss mit ständigem Anpassen: Alte Muster erkennen und beenden. Statt Dich klein zu machen, lernst Du, klar und authentisch aufzutreten.

• Mehr Entscheidungsfreiheit: Auf Stress reagieren, ohne automatisch in alte Bahnen zu fallen – und Dein Leben aktiv gestalten.

• Souveräner Umgang mit Emotionen: Wut, Angst und Stress regulieren und in konstruktive Bahnen lenken.

• Energie bewusst einsetzen: Deine Kraft zurückholen und für das nutzen, was Dich erfüllt, statt sie in Sorgen oder Zweifel zu verlieren.

• Empathie & innere Wärme: Mehr Liebe und Mitgefühl – für Dich und Deine Beziehungen.

Inhalte des Workshops

• Basiswissen über Trauma und Traumareaktionen
• Basiswissen über das zentrale Nervensystem und über das autonome Nervensystem
• Biologische Stressreaktionen: Flight, Fight und Freeze. Jeder Zustand wird genau beleuchtet, so dass Du in der Lage sein wirst, genau zu wissen, wann Du wo bist und was Du tun kannst, um Dir zu helfen.
• Magie des Flows: Du erarbeitest Dir Deine persönliche Glitzer-Liste, wie Du Deinen Flow pflegen und zurück gewinnen kannst.
• und viele Übungen
• alles über das 4. F (Fawning) und die Arten von Fawning (Rechtmachen)
• Einschätzung zu welchem Fawning-Typ zu neigst, und was heilsam für Dich ist.
• Wie es Deine Beziehungen belastet, wie es Dich belastet und was Du tun kannst, um dort auszusteigen. Ein echter Gamechanger.
• und wie Du dieses Wissen für Dich und Deine Beziehungen nutzen kannst, damit sie friedlicher und freudvoller sind.

Diese Methode ist wissenschaftlich fundiert und hat sich in Studien als äußerst effektiv erwiesen. Sie ist leicht erlernbar und gleichzeitig eine nachhaltige, tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist haben. Die Erfolgsquote spricht für sich: Menschen, die sich regelmäßig mit ihrem Nervensystem beschäftigen, berichten von mehr innerer Ruhe, emotionaler Stabilität, der Fähigkeit, besser mit Stress umzugehen und mehr Lebensfreude. Der Prozess der Nervensystemregulation ist eine bewährte Technik, die in der modernen Psychologie und Neurowissenschaft stark verankert ist. 

Was solltest Du mitbringen?

• Vorkenntnisse aus unterschiedlichen Kursen der Persönlichkeitsentwicklung oder Arbeitskontexten: Therapie, Pädagogik, Coaching oder Sozialarbeit
• Einen stabilen Internetzugang und Freude daran, etwas Neues zu lernen oder Dich darauf einzulassen
• Ca. 1h Zeit pro Woche, um Dich mit der Materie zu beschäftigen

Wann ist dieser Workshop nicht das Richtige für Dich?

• Wenn Du eine Therapie oder psychotherapeutische Behandlung suchst – der Kurs kann Dich begleiten und bereichern, ersetzt aber keine Therapie
• Wenn Du ausschließlich allein mit aufgezeichneten Inhalten arbeiten möchtest – die Live-Termine und der Austausch sind ein wesentlicher Teil des Kurses
• Wenn es Dir im Moment psychisch sehr schlecht geht und Du eine enge individuelle Begleitung brauchst – dann ist eine therapeutische Unterstützung der bessere Weg

Wie geht es Dir nach dem Workshop?

Stell Dir vor, Du gehst nach sechs Monaten aus diesem Kurs und merkst:

• Stress trifft Dich weniger hart – Situationen, die Dich früher sofort überrollt hätten, fühlen sich jetzt handhabbarer an.

• Gefühle verlieren ihre Bedrohung – Angst, Wut oder Überforderung erkennst Du schneller und kannst sie regulieren, statt von ihnen überrollt zu werden.

• Du bist verbunden mit Dir selbst – Du spürst Dich klarer und kannst in Beziehungen authentischer auftreten.

• Grenzen setzen fällt leichter – Du sagst Nein ohne schlechtes Gewissen und Ja zu dem, was Dir wirklich entspricht.

• Kleine Rituale begleiten Dich – kurze Übungen und Tools helfen Dir, Energie aufzutanken und Dich jederzeit zu stabilisieren.

• Mehr Freiheit entsteht – Du reagierst nicht mehr automatisch, sondern wählst bewusst, wie Du mit Situationen umgehen willst.

Du hast Fragen: Hier sind mögliche Antworten:

**„Ich bin mir nicht sicher, ob dieser Workshop das Richtige für mich ist.“** 

Wenn du das Gefühl hast, oft von äußeren Umständen gestresst oder überfordert zu sein, oder du Schwierigkeiten hast, in dir selbst Ruhe zu finden, dann könnte dieser Workshop genau das Richtige für dich sein. Hier geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um tiefgreifende, nachhaltige Veränderungen, die du in deinem Alltag anwenden kannst.

**„Ich habe schon viel über Nervensystemregulation gelesen. Was kann ich hier noch Neues lernen?“** 

Es ist großartig, dass du schon Wissen über dieses Thema hast! In diesem Workshop geht es aber nicht nur um Theorie, sondern um direkte, praktische Anwendung. Du wirst lernen, wie du neu mit Deinem Trauma durch die Regulierung deines Nervensystems gezielt im Alltag einsetzen kannst, um stressige Situationen besser zu bewältigen und mehr Lebensqualität zu erfahren.

**„Ich habe schon viele Workshops gemacht, aber am Ende hat sich nichts geändert. Wieso sollte dieser anders sein?“** 

Das Besondere an diesem Workshop ist die Kombination aus bewährten Techniken und einem tiefen Verständnis der Neurobiologie. Hier bekommst du nicht nur Werkzeuge an die Hand, sondern auch das Wissen, wie und wann du sie am besten einsetzt, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.

**„Ich weiß nicht, ob ich mich öffnen kann. Wird es sehr persönlich?“** 

Alles, was du in diesem Workshop teilst, liegt ganz bei dir. Du kannst so viel oder so wenig von dir preisgeben, wie du möchtest. Es gibt keinen Druck, persönliche Geschichten zu teilen – der Fokus liegt darauf, dass du für dich selbst neue Erkenntnisse und Werkzeuge mitnimmst. Vor allem Du kannst Dich immer bei mir per Email ganz persönlich melden.

**„Ich habe im Moment nicht das Geld für den Workshop. Gibt es eine Möglichkeit, trotzdem teilzunehmen?“** 

Ich verstehe, dass die finanzielle Situation manchmal herausfordernd sein kann. Es gibt immer einen Weg, wenn dir dieser Workshop am Herzen liegt. Du kannst unter bestimmten Bedingungen einen Rabatt in Anspruch nehmen, um die Kosten flexibler zu gestalten. Oftmals sind auch Familie oder Freunde bereit, zu unterstützen, wenn sie sehen, wie wichtig dir diese Chance zur Veränderung ist. Das Wichtigste ist, dass du die Unterstützung bekommst, die du brauchst, um die positiven Veränderungen in deinem Leben anzustoßen.

**„Ich habe an diesem Tag keine Zeit. Wird es eine Aufzeichnung geben?“** 

Der Kurs ist an feste Live-Termine gebunden und findet in gemeinsamer Begleitung statt. Die Live-Sessions werden aufgezeichnet, sodass Du bei Verhinderung innerhalb von zwei Wochen nacharbeiten kannst. Der Kurs ist nicht als reiner Selbstlern-Kurs gedacht, sondern lebt von der aktiven Teilnahme an den Terminen. Eine ausschließliche Teilnahme über Aufzeichnungen ist nicht vorgesehen.

Rückmeldung und kurze Zusammenfassung von Gabriele

• das Verstehen des Nervensystems, das Tracken, das Üben hat ihr geholfen sich besser zu verstehen.

• sie kann nun gelassener und liebevoller mit sich umgehen.

• was Fawning ist und wie man damit umgeht hat, war ein großer Gamechanger für sie.

• mit dem Buddy sich auszutauschen, zu forschen, war ein wundervoller Beginn einer neuen Freundschaft.

und sie hat es sehr genossen, dass ich immer zur Stelle war im Gruppenchat aber auch sonst.